Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda Nell'ottava scheda di allenamento nuoto per dimagrire spingiamo molto sulla tecnica. La scheda è…
Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda Nella settima scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po' di tecnica e…
Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda Nella sesta scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po' di lavoro sui…
Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023 Nuotare fa dimagrire? Con i giusti accorgimenti e le nostre schede di…
Allenamento nuoto per dimagrire, quinta scheda Nella quinta scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po' di variazioni di…
Allenamento nuoto per dimagrire, terza scheda Nella terza scheda di allenamento nuoto per dimagrire. passiamo a una distanza maggiore. La…
Allenamento nuoto per dimagrire, quarta scheda Nella quarta scheda di allenamento nuoto per dimagrire si torna alle basi. La scheda…
Allenamento nuoto per dimagrire, seconda scheda Nella seconda scheda di allenamento nuoto per dimagrire. passiamo a un'intensità moderata con l'aggiunta…
Allenamento nuoto per dimagrire, prima scheda Eccoci alla prima scheda di allenamento nuoto per dimagrire. La scheda è concepita su…
Allenamento nuoto Misti: progressione aerobica (di J. Sica) Ecco una serie di allenamento che è una progressione aerobica impostata sui…
Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali Ecco alcuni suggerimenti, che speriamo possiate trovare interessanti, su come Allenarsi a farfalla. Sei…
Allena la resistenza adattando stile e livello di abilità In questo allenamento Allena la resistenza adattando stile e livello di…
Allenamento nuoto aerobico accelerazioni Con questo Allenamento nuoto aerobico accelerazioni potete scegliere il vostro stile preferito quando si parla di serie a…
Mantenere l'andatura di soglia sull'aumento di distanza Per intraprendere questo allenamento in andatura di soglia sull'aumento di distanza dobbiamo partire dalla…
Si lavora sull'andatura oggi ...in molti modi. Quando ti si chiede di fare una nuotata in parziale-negativo significa che la…
Di solito i Master si lamentano un sacco di questa serie ma dopo l'allenamento ne sono sempre entusiasti. La regola…
Tre serie per allenatori e nuotatori che cercano di sviluppare velocità, forza e tecnica. Si raccomanda l'utilizzo di pinne a…
La medaglia d'oro 2016 Anthony Ervin è uno dei nuotatori più talentuosi del mondo. All'età di ben 35 anni Anthony…
Ecco un allenamento estremamente variato che può essere fatto per allentare la tesnione continuando comunque a lavorare sodo. Avrai bisogno…
La serie di oggi ti offre 4 modi di andare su di frequenza cardiaca: a) nuotare un sacco di Farfalla…
Ecco un 1800m abbastanza tosto, le pause/ripartenze sono pensate per la vasca corta Serie principale: 6 ripetizioni dello schema sottostante.…
Come allenatrice scrivo i miei allenamenti in anticipo con lo sguardo all'intera settimana. Ogni tanto inserisco delle staffette è le…
Serie di 100 spezzati e modificati per trasformarli in circa 50% gambe e 50% nuoto. SERIE PRINCIPALE: 1700 Questa serie…
Questa serie impegnerà non solo il tuo corpo ma anche la tua mente... proprio quello di cui ha bisogno un…
1 X 300 Stile Libero 8 X 50 Gambe/stile con pinne corte Zoomers Gold 8 X 25 stile con una…
Un altro allenamento di misti con una colonna di ripartenze dinamica. I master dell'allenatrice Barbara Hummel l'hanno definito "insidioso". Un…
Una serie di misti questa settimana, insaporita da 200m Stile Libero fatti diminuendo il tempo. Serie Principale: 1900 m Ripeti…
Nuotare con un paracadute per frenare la nuotata è un ottimo esercizio in questo momento della stagione agonistica. Molti nuotatori…
Questa serie integra aspetti tecnici di Farfalla e Rana con la normale attività della serie. Riscaldamento: 400 a piacere Serie…
Questa settimana un approccio fartlek al lavoro di velocità in vasca. Riscaldamento: 400 a piacere Serie di riscaldamento: 450 Quattro…
Lavoro sul ritmo oggi... in modi diversi. Quando ti viene chiesto di nuotare in parziale negativo significa che la seconda…
Buongiorno Master! Dopo un week end impiegato nelle faccende di casa o magari a star dietro all'argento vivo della vostra…
Una pinna lunga puo', in alcuni casi, ridurre il massimo potenziale di un allenamento. La superficie troppo ampia della pala…
Una serie di velocità oggi... se riesci a nuotarla con "integrità" Serie Principale: 1800 m Nuota due ripetizioni di quel…
Il miglior modo per costruire forza e potenza in un nuotatore, aldilà dell'allenamento a secco, è l'allenamento frenato in acqua.…
Una serie in velocità questa settimana, ma il tipo di lavoro che dà la carica invece che esaurirti. Serie Principale:…
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L'allenamento di questa settimana (vasca lunga) dà agli allenatori la possibilità di insegnare delle abilità specifiche e ai nuotatori di…
Una serie di Misti questa settimana. Pensata per mantenere un'ampia varietà di nuotatori sulle stesse ripartenze. Serie Principale: 2000 Le…
Con la stagione di Triathlon già in movimento molti Master hanno bisogno di un incoraggiamento per praticare la respirazione bilaterale.…
Un set IM oggi (Misti), con qualche momento di sollievo a Stile Libero! Ogni segmento include specifiche particolarità di tecnica…
Una breve serie per rinfrescare la connessione tra la fase di presa e il CORE. Quattro ripetizioni: 1 X 50…
L'allenamento di questa settimana integra serie di tecnica e nuoto... Stile Libero e Dorso. Riscaldamento: 200m 4 X 50 Dorso…
Sperimentiamo oggi come si possa cambiare lo schema della respirazione... nello specifico ponendo l'attenzione su come il concedersi più aria…
Com'è il tuo senso dell'andatura sui 100 e 200 metri? La serie di questa settimana chiede ai nuotatori di fare…
Oggi lavoriamo su alcune abilità per il triathlon: progettazione dell'andatura; vista; partire da "zero;" e come abituarsi a un'andatura sostenibile…
Serie di Misti questa settimana -- preparati per la gara senza uscirne distrutto. SERIE PRINCIPALE: 1950...2600 se completi tutta la…
(livello di difficoltà: misto) La piscina in cui insegna Barbara coaches è a pochi minuti dall'ospedale quindi, come ci si…
Ecco una serie di allenamento che l'allenatrice Barbara Hummel ha propinato ai suoi atleti Master su due giorni consecutivi di…
Tutto si rivela più tortuoso di quel che sembra dal titolo, infatti inserire questa serie in un allenamento può far…
Questa settimana un allenamento piramidale che prescrive per tutti la stessa ripartenza ma permette la scelta di distanza, stile ed…
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