Allenamento – tecnica Farfalla e Rana
L’allenamento di oggi integra tecnica di Farfalla e Rana. RISCALDAMENTO: 1 x 400 a piacere SERIE DI RISCALDAMENTO: 3 X 50 a piacere; inizia ogni… Leggi tutto »Allenamento – tecnica Farfalla e Rana
Stile Farfalla
Virate – imparare gambe Delfino in subacquea – PARTE 4
Ecco la parte 4 sul delfino in subacquea, è tempo di rendere il tutto più dinamico. Perché farlo: Come già detto, imparare il delfino in… Leggi tutto »Virate – imparare gambe Delfino in subacquea – PARTE 4
Virate – imparare la battuta di gambe Delfino in immersione – PARTE 3
Eccoci alla terza fase dell’apprendimento per il Delfino in subacquea. Finalmente ci si trasferisce sott’acqua. Perché farlo: Nella fase 1 e nella fase 2 hai… Leggi tutto »Virate – imparare la battuta di gambe Delfino in immersione – PARTE 3
Virate – imparare la battuta di gambe Delfino in immersione – PARTE 2
Nel post precedente avevamo iniziato con una semplice progressione per imparare al meglio la battura di gambe a Delfino in subacquea. Ecco la seconda parte… Leggi tutto »Virate – imparare la battuta di gambe Delfino in immersione – PARTE 2
Virate – imparare gambe Delfino in subacquea – PARTE 1
Ci sono abilità trasversali nel nuoto, che vanno bene per tuti e 4 gli stili, Imparare la battuta di gambe a Delfino in immersione è… Leggi tutto »Virate – imparare gambe Delfino in subacquea – PARTE 1
Allenamento – se non hai una super Farfalla a ‘sto giro usa le pinne!
La serie di oggi ti offre 4 modi di andare su di frequenza cardiaca: a) nuotare un sacco di Farfalla b) nuotare qualche 200 Misti,… Leggi tutto »Allenamento – se non hai una super Farfalla a ‘sto giro usa le pinne!
Allenamento – Rana con tecnica
Ecco una serie da inserire in allenamento per aggiungere tecnica —-5 X 200 con una ripartenza che ti dia all’incirca 30 secondi di riposo nei… Leggi tutto »Allenamento – Rana con tecnica
Allenamento – una Farfalla che non ti distruggerà
Oggi una serie Farfalla… una che ti metterà alla prova ma senza distruggerti. 8 X 50 con un recupero/ripartenza che ti dia almeno 10-15 secondi… Leggi tutto »Allenamento – una Farfalla che non ti distruggerà
A Farfalla e Rana – usa la testa
A Farfalla e Rana – usa la testa Al Race Club cerchiamo sempre di insistere molto sul cercare di nuotare in modo più “intelligente”. Non… Leggi tutto »A Farfalla e Rana – usa la testa
Farfalla – Esercizio Perp
perp nome, termine in linguaggio parlato della polizia americana: chi commette un crimine [iframe http://www.youtube.com/embed/TSCP1FBL0Uw?rel=0 640 480] Se hai mai visto un film d’azione o una fiction… Leggi tutto »Farfalla – Esercizio Perp
Farfalla – Mani Morbide
Impostare un buon Delfino inizia con qualcosa di facile, lasciare che le mani rimangano morbide quando entrano in acqua. [iframe http://www.youtube.com/embed/TfH_9obReCo?rel=0 640 480] Perché farlo:… Leggi tutto »Farfalla – Mani Morbide