Esercizi a Dorso – l’incrocio
Aiutare i nuotatori ad evitare l’incrocio delle mani sopra la testa durante l’esecuzione della bracciata (il cosiddetto crossover) è un lavoro che gli allenatori devono… Leggi tutto »Esercizi a Dorso – l’incrocio
Stile Dorso
Esercizi a secco – Isometrico per lo sviluppo dell’EVF
EVF, EVF, EVF. Early Vertical Forearm (alla lettere traducibile con avambraccio verticale in atnticipo) è uno dei movimenti e dei concetti chiave del nuoto. Questo… Leggi tutto »Esercizi a secco – Isometrico per lo sviluppo dell’EVF
Utilità delle Techpaddle secondo il coach Tom Topolski
Riportiamo il testo del video dell’allenatore Tom Topolski a proposito delle Palette da allenamento Techpaddle: < “Le Techpaddles sono davvero eccezionali. Le abbiamo utilizzate con… Leggi tutto »Utilità delle Techpaddle secondo il coach Tom Topolski
Dorso – colpo di gambe con pullbuoy
C’è più di un modo di utilizzare il tuo attrezzo da allenamento preferito. Effettuare il colpo di gambe con un pull buoy ti aiuterà a… Leggi tutto »Dorso – colpo di gambe con pullbuoy
Apnea per andare più veloci… una trovata o una genialata?
Una notizia di quelle che che non si possono non riportare! Da Repubblica.it del 25 maggio 2011: FINO all’ultimo respiro. Anzi, senza nemmeno quello. Muti… Leggi tutto »Apnea per andare più veloci… una trovata o una genialata?
Tutti gli stili – Giorno di gara!
Riuscire a spremere il meglio dai tuoi atleti anche in allenamento a volte richiede una combinazione di sorpresa e divertimento. Perché farlo: Riprodurre il contesto… Leggi tutto »Tutti gli stili – Giorno di gara!
Flutter Kick – cos’è?
Il Flutter Kick non è altro che il modo anglosassone per indicare il tipo di battuta di gambe a stile libero e a dorso. A… Leggi tutto »Flutter Kick – cos’è?
Allenamento – partenze dal blocco
Ugh… “partenze dal blocco” significa che è richiesta velocita… e la sofferenza sarà inevitabile 🙂 In sostanza questa scheda prevede delle nuotate in scioltezza mescolate… Leggi tutto »Allenamento – partenze dal blocco
Tutti gli stili – Esercizio “remate senza elastici”!
Le palette a volte vengono utilizzate come “stampelle”, ma basta rimuovere il piccolo elastico che le tiene attaccate alle mani per trasformarle in eccezionali attrezzi… Leggi tutto »Tutti gli stili – Esercizio “remate senza elastici”!
Orologio contavasche automatico – arriva sul mercato lo SWIMSENSE della FINIS
Nel post di qualche tempo fa, Orologio contavasche automatico – Confronto tra SW202 Oregon e Pool-Mate della Swimovate, avevo confrontato due contavasche che in quel… Leggi tutto »Orologio contavasche automatico – arriva sul mercato lo SWIMSENSE della FINIS
Dorso – Mano Ampia
Uno dei più grossi problemi coi quali hanno a che fare nuotatori e allenatori nell’ambito dello stile DORSO, è l’entrata della mano in acqua. Perché… Leggi tutto »Dorso – Mano Ampia
Dorso – La marcia del soldato
A volte vengono elaborati degli esercizi così tosti che… devi assolutamente provarli. La marcia del soldato è uno di questi. Roba per i dorsisti più… Leggi tutto »Dorso – La marcia del soldato
Allenamento – Lavoro sulla bracciata
Un sacco di lavoro sulla bracciata, è sempre un bell’allenamento di rientro dopo il fine settimana! 🙂 I recuperi sono “morbidi”, cerca di non utilizzare… Leggi tutto »Allenamento – Lavoro sulla bracciata
Tutti gli stili – Delfino in immersione con il Tempo Trainer
In caso non vi foste resi conto di quanto è importante il delfino in immersione per il successo di un nuotatore. Ve ne dò un’idea:… Leggi tutto »Tutti gli stili – Delfino in immersione con il Tempo Trainer
Equilibrio – la chiave della nuotata corretta
Riceviamo e volentieri pubblichiamo questa considerazione, sintetica ma interessante, dell’allenatore Pietro: Una bracciata ben equilibrata migliorerà l’efficienza dello stile e aumenterà la velocità in vasca.… Leggi tutto »Equilibrio – la chiave della nuotata corretta