nuoto

Allenamento – 50 tosti

Ecco una serie veloce sui 50 che puoi inserire in un allenamento per tenere i nuotatori ben impegnati. SERIE PRINCIPALE (Vasca corta): – 20 x… Leggi tutto »Allenamento – 50 tosti

Consigli FINIS ai nuotatori – Impostare obiettivi con Tempo Trainer PRO

Non è sempre semplice “obbedire ai bip”. Spingere i tuoi atleti a raggiungere il loro obiettivo di frequenza di bracciata e andatura è un lavoro… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Impostare obiettivi con Tempo Trainer PRO

(livello difficoltà: intermedio) una delle nostre serie standard dove ognuno usa lo stesso intervallo. L’obiettivo di queste serie è di mettere alla prova i nuotatori… Leggi tutto »Allenamento – 2 minuti

Consigli FINIS ai nuotatori – Battuta di gambe “in allineamento”

La battuta di gambe si è evoluta nel cosiddetto “quinto stile”. Ai nuotatori si chiede, sopratutto oggi, di produrre molto più con la battuta di… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Battuta di gambe “in allineamento”

Allenamento – inspira, espira

(livello di difficoltà: misto) La piscina in cui insegna Barbara coaches è a pochi minuti dall’ospedale quindi, come ci si potrebbe aspettare, i suoi corsi… Leggi tutto »Allenamento – inspira, espira

Nuotata silenziosa – silent swimming

Per Silent Swim Drill (Serie di Nuotata Silenziosa) si intende un esercizio in cui gli atleti nuotano una distanza prestabilita (100m rendono abbastanza bene) cercando di… Leggi tutto »Nuotata silenziosa – silent swimming

Falsi miti sul nuoto, 4: il gomito alto aumenta la potenza della bracciata?

Il gomito alto aumenta la potenza della bracciata? Quando si guarda alle immagini subacquee dei nuotatori più veloci del mondo, scattisti o fondisti che siano,… Leggi tutto »Falsi miti sul nuoto, 4: il gomito alto aumenta la potenza della bracciata?

L’orologio contavasche più avanzato per nuotatori: integra cardiofrequenzimetro a fascia!

La maggior parte dei cardiofrequenzimetri funziona a 2.4GHz, una frequenza che non penetra l’acqua e quindi non modtra la frequenza cardiaca in vasca. Il PoolMateHR… Leggi tutto »L’orologio contavasche più avanzato per nuotatori: integra cardiofrequenzimetro a fascia!

Falsi miti sul nuoto – parte 3: il rollio è per ridurre l’attrito

Falsi miti sul nuoto – parte 3: il rollio è per ridurre l’attrito Per favore non ditemi che non è credenza diffusa. E’ una cosa… Leggi tutto »Falsi miti sul nuoto – parte 3: il rollio è per ridurre l’attrito

Tecniche di nuoto veloce – la bracciata a Farfalla

Pubblichiamo il secondo video dell’allenatore Gary Hall Sr del Race Club sulla tecnica più efficiente per la nuotata a farfalla. [iframe http://blip.tv/play/ht1Zg46pCQI.x?p=1 640 480] Nel secondo… Leggi tutto »Tecniche di nuoto veloce – la bracciata a Farfalla

Premio del Design 2013 alle Agility Paddles !!!

Livermore, CA – (3 Aprile 2013) L’azienda più innovativa nel mondo del nuoto, la FINIS, ha colpito positivamente una giuria di 37 esperti del design con… Leggi tutto »Premio del Design 2013 alle Agility Paddles !!!

Tecniche di nuoto veloce – Posizione del corpo a Farfalla

Pubblichiamo amcora una volta osservazioni provenienti dall’allenatore Gary Hall Sr del Race Club, sempre molto professionale e competente! [iframe http://blip.tv/play/ht1Zg439dAI.x?p=1 640 480] Nel primo di questi… Leggi tutto »Tecniche di nuoto veloce – Posizione del corpo a Farfalla

Demistifichiamo i falsi miti sul nuoto – parte 2, ridurre l’attrito frontale

Demistifichiamo i falsi miti sul nuoto – parte 2, ridurre l’attrito frontale Eccoci al secondo mito da sfatare, puro debunking sul nuoto, pronti? Falso mito… Leggi tutto »Demistifichiamo i falsi miti sul nuoto – parte 2, ridurre l’attrito frontale

Allenarsi dopo la fine della stagione – parte 2

4. Migliora i punti deboli: Ogni nuotatore ha punti deboli a livello biomeccanico. Troppo spesso i nuotatori, fuori dalla vasca, non hanno i requisiti per… Leggi tutto »Allenarsi dopo la fine della stagione – parte 2

Allenarsi dopo la fine della stagione – Parte 1

di G. John Mullen di SwimmingScience.net e CenterofOptimalRestoration.com, creatore dello Swimmer’s Shoulder System, corrispondente dello Swimming World Magazine SANTA CLARA, California, 14 Agosto. Nella comunità… Leggi tutto »Allenarsi dopo la fine della stagione – Parte 1

Partenze – evitare le bolle

Sviluppare l’abilità di scivolare in acqua attraverso la superficie al momento dello start può aiutarti a portare più velocità nella tua nuotata. [iframe http://blip.tv/play/hawKg5DHOgI.x?p=1 640… Leggi tutto »Partenze – evitare le bolle

Consigli FINIS ai nuotatori – serie tecnica “Y” e snorkel

Lo Snorkel ti permette di lavorare sulla posizione del corpo in tutti e quattro gli stili. Tenere la testa in una posizione rilassata e neutrale è… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – serie tecnica “Y” e snorkel

Consigli FINIS ai nuotatori – Esercizi di tecnica e snorkel frontale

Nel nuoto la parte più difficile è respirare. Particolarmente nello Stile Libero coordinare tempi della respirazione con posizione della testa e movimenti del corpo è… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Esercizi di tecnica e snorkel frontale

Le remate

L’esercizio noto come sculling è tradotto in italiano con “remate“. Nel video sottostante possiamo vedere una serie di esercizi di tecnica in vasca (drill) che… Leggi tutto »Le remate

Allenamento – Delfino e battuta di gambe

Lavorare sulla spinta dal muro e sulla battuta di gambe che ne segue è sempre più importante nel nostro sport. Questa pratica ti dà da… Leggi tutto »Allenamento – Delfino e battuta di gambe

Allenamento – progressione lenta

Un allenamento semplice che inizia in modo molto facile… ma man mano che la distanza aumenta il recupero diminuisce! Questa serie può essere usata come… Leggi tutto »Allenamento – progressione lenta

Allenamento della settimana – recupero post velocità

La serie di questa settimana è pensata per essere una serie di recupero per il giorno seguente ad un allenamento di velocità. RISCALDAMENTO: 400 a… Leggi tutto »Allenamento della settimana – recupero post velocità

Schema di Respirazione a Stile Libero 2:3

Per respirazione 2:3 si intende il seguente schema di respirazione utilizzabile a Stile Libero: una respirazione a destra bracciata alla seconda bracciata una respirazione a… Leggi tutto »Schema di Respirazione a Stile Libero 2:3

Contrast Drill – Serie di Confronto Opposti

Oggi chiariamo cos’è una Contrast Drill (potreste trovarlo quando si parla di allenamenti per nuotatori in contesti anglofoni): Per evidenziare il modo corretto di eseguire… Leggi tutto »Contrast Drill – Serie di Confronto Opposti

Stile Libero – L’arrivo

Il mondo dello sport è pieno di storie aventi per protagonisti atleti che vincono per 1/100 di secondo… o che perdono per 1/100 di secondo.… Leggi tutto »Stile Libero – L’arrivo

Allenamento – Tutto pinne per salvare le spalle!!

Il prossimo martedì diamo un pò di riposo alle spalle, quindi facciamo questa TUTTA serie indossando le pinne (tranne alla fine) e quasi tutta sulla… Leggi tutto »Allenamento – Tutto pinne per salvare le spalle!!

Allenamento – Iniziare la settimana con ritmo

Delle ripetute, a volte lunghe, a volte corte, per iniziare la settimana di allenamento Master. Serie Principale (Vasca corta 25 m – stile a piacere):… Leggi tutto »Allenamento – Iniziare la settimana con ritmo

Allenamento della Settimana – poche pause perdiana!

Riscaldamento: 400m (o 10 minuti) a piacere 300 m suddivisi in tre ripetizioni di: 2 X 25 gambe – ripartenza a :40 1 X 50… Leggi tutto »Allenamento della Settimana – poche pause perdiana!

Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m Rana e Farfalla di Robert J. Bonomo – Parte 3

100m Rana: Strategia: Come nelle gare sui 50m l’inizio è una parte essenziale della gara visto che ogni millisecondo è importante. La differenza tra il… Leggi tutto »Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m Rana e Farfalla di Robert J. Bonomo – Parte 3

Giriamo volentieri il comunicato stampa della Nuotatori Milanesi Altre grandi presenze arricchiranno la kermesse del Trofeo Città di Milano, organizzato dalla Nuotatori Milanesi per i… Leggi tutto »Ancora sorprese per il Trofeo città di Milano: presenti anche Bianchi e Paltrinieri

Esercizio della settimana! – Corpo a Delfino con la tavoletta

Ecco una serie veloce che possiamo usare con i nostri piccoli nuotatori per insegnare loro una battuta di gambe a delfino più stabile. [iframe http://blip.tv/play/hawKg4+YHwI.x?p=1… Leggi tutto »Esercizio della settimana! – Corpo a Delfino con la tavoletta

Molti giovani nuotatori hanno difficoltà nell’imparare ad utilizzare il loro intero avambraccio durante la trazione. All’inizio è più naturale per loro usare solo l amano… Leggi tutto »L’Antipaletta tecnica Egg Trainer annulla la presa sull’acqua e sviluppa la tecnica del gomito alto

Domanda legittima visto che il Cardiofrequenzimetro ALPHA del brand americano MIO si presenta sul mercato come l’unico cardiofrequenzimetro senza fascia pettorale che però, novità assoluta,… Leggi tutto »ALPHA sarà la rivoluzione nell’utilizzo dei cardiofrequenzimetri?

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