Ecco una serie veloce sui 50 che puoi inserire in un allenamento per tenere i nuotatori ben impegnati. SERIE PRINCIPALE…
Non è sempre semplice "obbedire ai bip". Spingere i tuoi atleti a raggiungere il loro obiettivo di frequenza di bracciata…
(livello difficoltà: intermedio) una delle nostre serie standard dove ognuno usa lo stesso intervallo. L'obiettivo di queste serie è di…
La battuta di gambe si è evoluta nel cosiddetto “quinto stile". Ai nuotatori si chiede, sopratutto oggi, di produrre molto…
(livello di difficoltà: misto) La piscina in cui insegna Barbara coaches è a pochi minuti dall'ospedale quindi, come ci si…
Per Silent Swim Drill (Serie di Nuotata Silenziosa) si intende un esercizio in cui gli atleti nuotano una distanza prestabilita (100m…
Il gomito alto aumenta la potenza della bracciata? Quando si guarda alle immagini subacquee dei nuotatori più veloci del mondo,…
La maggior parte dei cardiofrequenzimetri funziona a 2.4GHz, una frequenza che non penetra l'acqua e quindi non modtra la frequenza…
Falsi miti sul nuoto - parte 3: il rollio è per ridurre l'attrito Per favore non ditemi che non è…
Pubblichiamo il secondo video dell'allenatore Gary Hall Sr del Race Club sulla tecnica più efficiente per la nuotata a farfalla. [iframe…
Livermore, CA – (3 Aprile 2013) L'azienda più innovativa nel mondo del nuoto, la FINIS, ha colpito positivamente una giuria di…
Pubblichiamo amcora una volta osservazioni provenienti dall'allenatore Gary Hall Sr del Race Club, sempre molto professionale e competente! [iframe http://blip.tv/play/ht1Zg439dAI.x?p=1 640…
Demistifichiamo i falsi miti sul nuoto – parte 2, ridurre l'attrito frontale Eccoci al secondo mito da sfatare, puro debunking…
4. Migliora i punti deboli: Ogni nuotatore ha punti deboli a livello biomeccanico. Troppo spesso i nuotatori, fuori dalla vasca,…
di G. John Mullen di SwimmingScience.net e CenterofOptimalRestoration.com, creatore dello Swimmer's Shoulder System, corrispondente dello Swimming World Magazine SANTA CLARA,…
Sviluppare l'abilità di scivolare in acqua attraverso la superficie al momento dello start può aiutarti a portare più velocità nella…
Lo Snorkel ti permette di lavorare sulla posizione del corpo in tutti e quattro gli stili. Tenere la testa in una…
Nel nuoto la parte più difficile è respirare. Particolarmente nello Stile Libero coordinare tempi della respirazione con posizione della testa…
L'esercizio noto come sculling è tradotto in italiano con "remate". Nel video sottostante possiamo vedere una serie di esercizi di…
Lavorare sulla spinta dal muro e sulla battuta di gambe che ne segue è sempre più importante nel nostro sport.…
Un allenamento semplice che inizia in modo molto facile... ma man mano che la distanza aumenta il recupero diminuisce! Questa…
La serie di questa settimana è pensata per essere una serie di recupero per il giorno seguente ad un allenamento…
Per respirazione 2:3 si intende il seguente schema di respirazione utilizzabile a Stile Libero: una respirazione a destra bracciata alla…
Oggi chiariamo cos'è una Contrast Drill (potreste trovarlo quando si parla di allenamenti per nuotatori in contesti anglofoni): Per evidenziare…
Il mondo dello sport è pieno di storie aventi per protagonisti atleti che vincono per 1/100 di secondo... o che…
Il prossimo martedì diamo un pò di riposo alle spalle, quindi facciamo questa TUTTA serie indossando le pinne (tranne alla…
Delle ripetute, a volte lunghe, a volte corte, per iniziare la settimana di allenamento Master. Serie Principale (Vasca corta 25…
Riscaldamento: 400m (o 10 minuti) a piacere 300 m suddivisi in tre ripetizioni di: 2 X 25 gambe - ripartenza…
100m Rana: Strategia: Come nelle gare sui 50m l'inizio è una parte essenziale della gara visto che ogni millisecondo è…
La grande attenzione da parte del mondo del nuoto per le innovazioni FINIS ha portato alla produzione di questa nuova…
100m Dorso: Strategia: Simile alla gara sui 50 m, la partenza è una parte essenziale della gara in virtù del…
Il brand Speedo è vecchio di quasi 100 anni e nacque a Sydney nel 1918. Il marchio è rimasto…
Introduzione: Le gare su 100m sono gare di scatto su 4 vasche da 25m (si dice "in vasca corta") oppure…
Una serie semplice con una fase di recupero solo un pò più lunga... che ti permette di riposare solo un…
La XV edizione dei Campionati mondiali di nuoto si svolgerà dal 19 luglio al 4 agosto 2013 a Barcellona. La…
Grande partecipazione per la terza ed ultima giornata del Trofeo Città di Milano 2013, dedicata ai giovani atleti delle categorie…
Devo dirvelo, non sono un fan dell'allenamento ipossico per gli atleti Master, ma lo sono sull'imparare una nuotata talmente efficiente…
Nella terminologia anglosassone del nuoto "Negative Split" (letteralmente parziale negativo) significa che la seconda metà di una distanza deve essere…
Serie brevi per ogni stile con il Tempo Trainer Pro come attrezzo della settimana. Se avete solo alcuni Tempo trainer,…
Ce n'è sempre uno in ogni gruppo! Mentre stavamo filmando questo video, un esercizio di remate con palette senza elastico…
Giriamo volentieri il comunicato stampa della Nuotatori Milanesi Altre grandi presenze arricchiranno la kermesse del Trofeo Città di Milano, organizzato…
Ecco una serie veloce che possiamo usare con i nostri piccoli nuotatori per insegnare loro una battuta di gambe a…
Il costume che indossi dice molto di te, forse per questo si tende a sceglierlo cercando di soddisfare al meglio…
Gli Occhialini BOLT da Competizione sono progettati per gli agonisti che cercano un occhialino performante in gara senza però sacrificare la…
Molti giovani nuotatori hanno difficoltà nell'imparare ad utilizzare il loro intero avambraccio durante la trazione. All'inizio è più naturale per…
Raramente il pull buoy viene utilizzato per insegnare la padronanza dell'equilibrio, ma, utilizzandolo per spostare il punto di equilibrio del…
FONDAMENTALE #3 NUOTA IN AUTOSTRADA Se hai mai osservato gli adesivi che a volte ci sono sulle macchine nuove avrai…
Domanda legittima visto che il Cardiofrequenzimetro ALPHA del brand americano MIO si presenta sul mercato come l'unico cardiofrequenzimetro senza fascia…
FONDAMENTALE #2 NUOTA CON IL CORPO Molti dei nuotatori cui ho insegnato al Race Club provengono da intensi allenamenti aerobici…
Si sa, in gara è sempre bene indossare una cuffia. Nuotare senza può influenzare negativamente la prestazione. Ultimamente sono stati…
Gary W. Hall, M.D. Direttore tecnico del Race Club Al Race Club ho avuto l'opportunità di osservare, e lavorare con,…
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