Lo Snorkel ti permette di lavorare sulla posizione del corpo in tutti e quattro gli stili. Tenere la testa in una posizione rilassata e neutrale è… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – serie tecnica “Y” e snorkel
Nel nuoto la parte più difficile è respirare. Particolarmente nello Stile Libero coordinare tempi della respirazione con posizione della testa e movimenti del corpo è… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Esercizi di tecnica e snorkel frontale
Lavorare sulla spinta dal muro e sulla battuta di gambe che ne segue è sempre più importante nel nostro sport. Questa pratica ti dà da… Leggi tutto »Allenamento – Delfino e battuta di gambe
Un allenamento semplice che inizia in modo molto facile… ma man mano che la distanza aumenta il recupero diminuisce! Questa serie può essere usata come… Leggi tutto »Allenamento – progressione lenta
La serie di questa settimana è pensata per essere una serie di recupero per il giorno seguente ad un allenamento di velocità. RISCALDAMENTO: 400 a… Leggi tutto »Allenamento della settimana – recupero post velocità
Per respirazione 2:3 si intende il seguente schema di respirazione utilizzabile a Stile Libero: una respirazione a destra bracciata alla seconda bracciata una respirazione a… Leggi tutto »Schema di Respirazione a Stile Libero 2:3
Il mondo dello sport è pieno di storie aventi per protagonisti atleti che vincono per 1/100 di secondo… o che perdono per 1/100 di secondo.… Leggi tutto »Stile Libero – L’arrivo
Il prossimo martedì diamo un pò di riposo alle spalle, quindi facciamo questa TUTTA serie indossando le pinne (tranne alla fine) e quasi tutta sulla… Leggi tutto »Allenamento – Tutto pinne per salvare le spalle!!
Delle ripetute, a volte lunghe, a volte corte, per iniziare la settimana di allenamento Master. Serie Principale (Vasca corta 25 m – stile a piacere):… Leggi tutto »Allenamento – Iniziare la settimana con ritmo
Riscaldamento: 400m (o 10 minuti) a piacere 300 m suddivisi in tre ripetizioni di: 2 X 25 gambe – ripartenza a :40 1 X 50… Leggi tutto »Allenamento della Settimana – poche pause perdiana!
100m Rana: Strategia: Come nelle gare sui 50m l’inizio è una parte essenziale della gara visto che ogni millisecondo è importante. La differenza tra il… Leggi tutto »Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m Rana e Farfalla di Robert J. Bonomo – Parte 3
La grande attenzione da parte del mondo del nuoto per le innovazioni FINIS ha portato alla produzione di questa nuova paletta per il nuoto. L’allenatore… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Nuotare con le Palette Bolster
100m Dorso: Strategia: Simile alla gara sui 50 m, la partenza è una parte essenziale della gara in virtù del fatto che conta ogni centesimo… Leggi tutto »Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m Dorso di Robert J. Bonomo – Parte 2
Il brand Speedo è vecchio di quasi 100 anni e nacque a Sydney nel 1918. Il marchio è rimasto innovativo e competitivo per tutto… Leggi tutto »John Mix della FINIS – 20 anni come uno del 6%
Introduzione: Le gare su 100m sono gare di scatto su 4 vasche da 25m (si dice “in vasca corta”) oppure su 2 vasche da 50… Leggi tutto »Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m di Robert J. Bonomo – Parte 1
Una serie semplice con una fase di recupero solo un pò più lunga… che ti permette di riposare solo un pò di più se mantieni… Leggi tutto »Allenamento – Nuotare solo un pò di Stile
Devo dirvelo, non sono un fan dell’allenamento ipossico per gli atleti Master, ma lo sono sull’imparare una nuotata talmente efficiente da non aver bisogno di… Leggi tutto »Stile Libero – il nuovo esercizio ipossico
Nella terminologia anglosassone del nuoto “Negative Split” (letteralmente parziale negativo) significa che la seconda metà di una distanza deve essere nuotata a una velocità maggiore… Leggi tutto »Negative Split – Parziale negativo
Serie brevi per ogni stile con il Tempo Trainer Pro come attrezzo della settimana. Se avete solo alcuni Tempo trainer, cioè non ce n’é abbastanza… Leggi tutto »Allenamento – Tempo Trainer Pro
Ce n’è sempre uno in ogni gruppo! Mentre stavamo filmando questo video, un esercizio di remate con palette senza elastico lo abbiamo notato… [iframe http://blip.tv/play/hawKg47tfQI.x?p=1… Leggi tutto »Esercizio – Remate Yoga
Ecco una serie veloce che possiamo usare con i nostri piccoli nuotatori per insegnare loro una battuta di gambe a delfino più stabile. [iframe http://blip.tv/play/hawKg4+YHwI.x?p=1… Leggi tutto »Esercizio della settimana! – Corpo a Delfino con la tavoletta
Il costume che indossi dice molto di te, forse per questo si tende a sceglierlo cercando di soddisfare al meglio i propri gusti e inclinazioni.… Leggi tutto »Personalizza la tua esperienza!
Gli Occhialini BOLT da Competizione sono progettati per gli agonisti che cercano un occhialino performante in gara senza però sacrificare la comodità. Il loro basso profilo… Leggi tutto »Da oggi disponibili gli occhialini BOLT da competizione
Circa quattro anni fa comprai un Tempo Trainer Finis e immediatamente mi piacque tantissimo. Ho iniziato ad usarlo durante i miei allenamenti in solitaria accorgendomi… Leggi tutto »LAURIE HUG (Master): FINIS TEMPO TRAINER PRO
Molti giovani nuotatori hanno difficoltà nell’imparare ad utilizzare il loro intero avambraccio durante la trazione. All’inizio è più naturale per loro usare solo l amano… Leggi tutto »L’Antipaletta tecnica Egg Trainer annulla la presa sull’acqua e sviluppa la tecnica del gomito alto
Raramente il pull buoy viene utilizzato per insegnare la padronanza dell’equilibrio, ma, utilizzandolo per spostare il punto di equilibrio del corpo, un nuotatore può imparare… Leggi tutto »Esercizi – Stile Libero – Equilibrio col Pull-Buoy
FONDAMENTALE #3 NUOTA IN AUTOSTRADA Se hai mai osservato gli adesivi che a volte ci sono sulle macchine nuove avrai notato che ci sono due… Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 3 – ultima parte)
Domanda legittima visto che il Cardiofrequenzimetro ALPHA del brand americano MIO si presenta sul mercato come l’unico cardiofrequenzimetro senza fascia pettorale che però, novità assoluta,… Leggi tutto »ALPHA sarà la rivoluzione nell’utilizzo dei cardiofrequenzimetri?
FONDAMENTALE #2 NUOTA CON IL CORPO Molti dei nuotatori cui ho insegnato al Race Club provengono da intensi allenamenti aerobici che hanno fornito loro una… Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 2)
Si sa, in gara è sempre bene indossare una cuffia. Nuotare senza può influenzare negativamente la prestazione. Ultimamente sono stati immessi nel mercato modelli di… Leggi tutto »La nuova cuffia da gara DOME CAP di FINIS
Gary W. Hall, M.D. Direttore tecnico del Race Club Al Race Club ho avuto l’opportunità di osservare, e lavorare con, alcuni dei nuotatori più veloci… Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)
Il paracadute per nuoto frenato Drag+Fly è progettato per essere utilizzato da nuotatori di tutte le categorie puntando ad un unico obiettivo: riuscire a sfruttare al… Leggi tutto »Drag+Fly cintura a traino per nuotatori
Le Agility Paddles sono un attrezzo utilissimo per un paio di motivi. Non solo favoriscono l’Early Vertical Forearm (bracciata a gomito alto o avambraccio verticale in… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Presa a Dorso e Agility Paddles
Quindi è un pò che non nuoti… diciamo una trentina d’anni! Nuotare oggi rispetto ad allora è un pò come aprire una capsula del tempo.… Leggi tutto »Esercizi – tutti gli stili – Insegnare nuovi trucchetti a un vecchio nuotatore
Nuotare con un paracadute è un ottimo esercizio durante questa parte della stagione. Questo attrezzo da allenamento aiuterà i tuoi nuotatori a imparare come ignorare… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Allenarsi col paracadute
Il tubo respiratore frontale (Snorkel) è un modo eccellente per trovare il tuo equilibrio in acqua. Proprio come quando ti alleni fuori dall’acqua, il tuo… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Snorkel e posizione del corpo
A molti la cuffia in silicone dà fastidio, e di solito le cuffie in lycra hanno colori davvero noiosi! Ma questo decisamente non vale per… Leggi tutto »Arrivate le cuffie in Lycra supercolorate di SwimXwin
La terribile parola con la “F” Viviamo in una società nella quale molte persone hanno il terrore della parola con la “F”: Fallimento. La paura di… Leggi tutto »La terribile parola con la “F”
Le pinne corte Zoomers Gold sono un prodotto adatto a nuotatori di ogni livello. Aggiungono intensità a ogni allenamento, e questo le rende un attrezzo… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Pinne corte Zoomers Gold
La Coppetta Mestruale Natù e una coppetta mestruale riutilizzabile, facile da usare, fabbricata in morbido silicone medicale platinico al 100% ipoallergenico. Una volta inserita, aderisce perfettamente… Leggi tutto »Coppetta Natù. Se sei una nuotatrice potrebbe interessarti.
Disponibile da oggi la Cintura Tecnica Nuoto FINIS Technique Training Belt! Leggete qua per cosa può essere utile: La Cintura Tecnica Nuoto FINIS è progettata specificatamente per… Leggi tutto »Cintura Tecnica Nuoto FINIS Technique Training Belt
Distanza per colpo di gambe, frequenza e interazione della battuta di gambe a Pesce Di solito gli allenatori hanno la convinzione che il movimento di… Leggi tutto »La battuta di gambe in immersione – Parte 3
Finalmente è arrivata la nuova linea di costumi swimmerWear… solo su www.swimmershop.it Splendidi e resistenti costumi modello Slip Brief e Openback da usare in piscina e in allenamento.… Leggi tutto »Arrivati i nuovi costumi SwimmerWear!
Ecco le nuove cuffie di questo mese, in vendita da oggi su www.swimmershop.it You may also like Tutti gli stili – streamline (posizione di scivolamento)… Leggi tutto »Nuove cuffie in arrivo!
Le FINIS Positive Drive Fin (PDF) sono davvero innovative. Non solo queste pinne aggiungono velocità alle battute di gambe a stile e a delfino, permettono… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Pinne PDF
“Nel nuoto la parte più dura di ogni bracciata è conquistare il respiro!” Specialmente nello Stile Libero è particolarmente difficile coordinare il ritmo della respirazione… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Snorkel
Molti nuotatori, specialmente i Master, trovano molto difficile eseguire la battuta di gambe a delfino in posizione supina e così dopo qualche tentativo rinunciano. Mescolando… Leggi tutto »Farfalla – Combinazione battuta di gambe Delfino/Rana
Pubblichiamo questo decalogo, tradotto dalla Rari Nantes Arenzano (www.rarinantesarenzano.it) a beneficio delle masse nuotanti 😀 USA SWIMMING – Decalogo per i genitori dei nuotatori … Leggi tutto »Decalogo per i genitori (tradotto dalla Rari Nantes Arenzano)
“Mi chiamo Romeo Violini ho 24 anni e sono un nuotatore ex-agonista. Pratico ancora questo sport con professionalità e passione nel settore master, sono seguito… Leggi tutto »Sapete cos’è un Powerbreathe? Un allenamento davvero tosto…
Utilizzare la Monopinna FOIL è un ottimo modo di praticare la battuta di gambe in immersione e di tenersi in forma. La Monopinna FINIS fu… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Monopinna Foil
Vuoi vedere se davvero padroneggi la streamline? Prova a mantenerla mentre ruotando sul tuo asse! Perché farlo? Questo esercizio unisce due cose importantissime per l’allenamento… Leggi tutto »Esercizi – tutti gli stili – Avvitamento Streamline 360