Stile Libero – giochi di testa
La posizione migliore della testa dipende più dal tuo stile che da altro. Ecco un esercizio che dovrebbe aiutarti a sperimentare e capire quale posizione… Leggi tutto »Stile Libero – giochi di testa
Crawl
Stile Libero – battuta di gambe con elastico alle caviglie
Ecco un modo divertente di utilizzare l’elastico ferma caviglie Swimmershop che può aiutarti a migliorare tantissimo la battuta di gambe. [iframe https://www.youtube.com/embed/IEHdsb89yO0?rel=0 640 480] Perché farlo:… Leggi tutto »Stile Libero – battuta di gambe con elastico alle caviglie
Esercizi: Stile Libero – 6-colpi di gambe
Quando cerchi di mettere insieme uno Stile Libero degno di quel nome è importante focalizzare l’attenzione sulle gambe. Perché farlo: Imparare a sfruttare una propulsione… Leggi tutto »Esercizi: Stile Libero – 6-colpi di gambe
Palette Bolster – come imparare la bracciata a gomito alto (EVF)
FINIS tiene gran conto di suggerimenti e idee di tutti i componenti della comunità che gravita attorno al mondo del nuoto. Come leader nello sviluppo di… Leggi tutto »Palette Bolster – come imparare la bracciata a gomito alto (EVF)
Stile Libero – variazioni con un braccio solo
Nonostante ci fossimo concentrati sull’esercizio stile con un braccio solo in questo post precedente, vi abbiamo solo mostrato un lato della medaglia. Siccome lo Stile Libero è… Leggi tutto »Stile Libero – variazioni con un braccio solo
Stile Libero – un braccio solo 3 a sinistra / 3 a destra
Gli esercizi migliori in vasca spesso sono quelli che ti chiedono di fare MENO piuttosto che di “mettere troppa carne al fuoco”. O addirittura di… Leggi tutto »Stile Libero – un braccio solo 3 a sinistra / 3 a destra
Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)
Gary W. Hall, M.D. Direttore tecnico del Race Club Al Race Club ho avuto l’opportunità di osservare, e lavorare con, alcuni dei nuotatori più veloci… Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)
Crawl Shoulder-driven
Stile Libero Shoulder Driven Lo Stile Libero Shoulder Driven, utilizzato da Peter Van De Hoogenband, Federica Pellegrini, Janet Evans, Nathan Adrian, Ryan Cochrane, Dave Davies,… Leggi tutto »Crawl Shoulder-driven
Crawl Hip-Driven
Stile Libero Hip Driven Lo Stile Libero Hip Driven, utilizzato da Ian Thorpe, Grant Hackett, Eric Vendt, Larsen Jensen, Kaitlin Sandeno, Libby Trickett (Lenton), è… Leggi tutto »Crawl Hip-Driven
Esercizi – stile libero in immersione
Essere in grado di concentrarsi su un aspetto specifico della bracciata a volte necessita di isolazione. Perché farlo: Nuotare sott’acqua elimina tutte le preoccupazioni legate… Leggi tutto »Esercizi – stile libero in immersione
EVF – bracciata a gomito alto
L’EVF, Early Vertical Forearm, letteralmente Avambraccio verticale in anticipo, o bracciata a gomito alto è un modo di muovere e posizionare il braccio durante l’esecuzione… Leggi tutto »EVF – bracciata a gomito alto
IN FORMA CON IL NUOTO – Uscito in italiano il nuovo libro di Emmett Hines
Si lo so, il titolo italiano non è dei migliori, sembra una roba da nuotatori della domenica 🙂 In realtà, e per fortuna, non è… Leggi tutto »IN FORMA CON IL NUOTO – Uscito in italiano il nuovo libro di Emmett Hines
Flutter Kick – cos’è?
Il Flutter Kick non è altro che il modo anglosassone per indicare il tipo di battuta di gambe a stile libero e a dorso. A… Leggi tutto »Flutter Kick – cos’è?
Stile libero – esercizio “flutter kick”
Per imprimere una vera accelerazione nello Stile Libero devi decisamente avere un colpo di gambe potente. Concentrarti su QUANTO utilizzi le gambe mentre nuoti può… Leggi tutto »Stile libero – esercizio “flutter kick”
Tutti gli stili – Delfino in immersione con il Tempo Trainer
In caso non vi foste resi conto di quanto è importante il delfino in immersione per il successo di un nuotatore. Ve ne dò un’idea:… Leggi tutto »Tutti gli stili – Delfino in immersione con il Tempo Trainer
Tempo Trainer in “modalità 2” – Parte 1
Proprio quando pensi di aver esaurito le varianti di allenamento, salta fuori qualcuno che ti convince a leggere il manuale fornito con gli attrezzi da… Leggi tutto »Tempo Trainer in “modalità 2” – Parte 1
Stile Libero – Entrata della mano in acqua
Capita spesso, con amici appassionati di nuoto o con compagni di allenamento, di trovarsi a discutere del modo in cui entra, o dovrebbe entrare, la… Leggi tutto »Stile Libero – Entrata della mano in acqua
Tutti gli Stili – Applicazione pratica
Esercizi… sono in grado di sistemare i problemi del tuo stile? Si e no. Alla fine di quest’anno ho pensato che potesse essere utile vedere… Leggi tutto »Tutti gli Stili – Applicazione pratica
Stile libero – a fianchi alti
E’ incredibile quello che può fare tenere i fianchi qualche centimetro più in alto al fine dell’aumento di efficienza e velocità nello Stile Libero. Nonostante… Leggi tutto »Stile libero – a fianchi alti