La Tavoletta da Allineamento Alignment Kickboard è un attrezzo perfetto per nuotatori di ogni livello. Grazie ad esso l’utilizzatore non solo può focalizzarsi sul lavoro… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – i benefici derivati dall’uso della Tavoletta da Allineamento FINIS
Il design ergonomico delle Palette Instinct Paddles incoraggia i nuotatori a ottenere una migliore trazione e insegna loro la corretta posizione del palmo della mano durante… Leggi tutto »INSTINCT PADDLES! L’evoluzione delle mezze palette da dita
Instinct paddles, una nuova e potenziata versione delle classiche mezze palette da dita Fingerpad. Livermore, CA – (18 Febbraio, 2014) FINIS, leader mondiale nel settore dei prodotti… Leggi tutto »Arrivano le palette INSTINCT PADDLES da FINIS
È da un po’ che le pinne a pala corta conosciute come “Zoomer” sono sul mercato. Non esiste un efficace sostituto per l’intensità che queste… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Spinta delle gambe con le pinne a pala corta Zoomers
Alcuni giorni la settimana alleno atleti della mia età, i Master. Le dinamiche di allenamento sono molto diverse rispetto a quelle dei ragazzi, e questo… Leggi tutto »Osservando i miei Master che si allenano – parte 1
Ci piace usare la tavoletta quando facciamo gambe rana ma utilizzare la forma tecnica corretta è importante anche quando si esegue una parte dell’allenamento che… Leggi tutto »Rana – gambe rana con tavoletta
Nel nuoto è avvenuto un cambiamento nell’ultima decade, una cosa mai vista prima. Il “Quinto Stile”, quello della battuta di gambe in immersione è diventata… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Cerca la distanza con la fase subacquea a Dorso
La dedizione nel nuoto è importante? La prossima volta che il tuo allenatore ti chiede, con una certa apprensione, di lavorare su una tua specifica… Leggi tutto »Tutti gli stili – Stringi i denti e chiudi gli occhi
Un altro allenamento di misti con una colonna di ripartenze dinamica. I master dell’allenatrice Barbara Hummel l’hanno definito “insidioso”. Un modo intelligente di aumentare la… Leggi tutto »Allenamento – Misti insidiosi
Se vuoi davvero creare dei cambiamenti positivi nel modo di nuotare di un atleta, hai bisogno di tempo. Utilizzare il Tempo Trainer può aiutare ad… Leggi tutto »Stile Libero – sviluppare una bracciata più lunga
Una serie di misti questa settimana, insaporita da 200m Stile Libero fatti diminuendo il tempo. Serie Principale: 1900 m Ripeti due volte: Scegli una colonna… Leggi tutto »Allenamento 23 gennaio 2014 – colonne
Non è sempre facile ubbidire al “Beep”. Spingere i tuoi nuotatori al raggiungimento di andatura e frequenza di bracciata che avevi prefissato come obiettivo è… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Impostare il Tempo Trainer PRO per una prestazione da campioni
Nuotare con un paracadute per frenare la nuotata è un ottimo esercizio in questo momento della stagione agonistica. Molti nuotatori non hanno ancora iniziato il… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Un paracadute ti aiuta ad ottenere risultati
Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo! Lo stretching per il nuoto è un argomento molto vasto. Se provi a leggere qua e là… Leggi tutto »Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo!
Lo snorkel giallo della FINIS è un attrezzo che è diventato sempre più popolare sul bordo vasca. Il tubo respiratore fontale #snorkeloriginale è stato usato… Leggi tutto »Uno snorkel storico
ESTRATTO DA ONE TOOL – AND FIVE SETS THAT WILL TRANSFORM YOUR SWIMMING (Un attrezzo e 5 serie di allenamento che trasformeranno la tua nuotata)… Leggi tutto »Un attrezzo e 5 serie di allenamento che trasformeranno la tua nuotata
In attesa dell’uscita della guida del nuovo Tempo Trainer PRO ecco la descrizione delle tre modalità di funzionamento e qualche esempio di allenamento. PULSANTE DI… Leggi tutto »Le tre modalità del Tempo Trainer PRO
Vi state allenando in modo intelligente? Sappiamo che voi allenatori dedicate molto tempo per riuscire a tirar fuori il meglio dai vostri nuotatori. Ci piacerebbe… Leggi tutto »Nuovo Software PoolMateHR per squadre e allenatori!!!!
Questa serie integra aspetti tecnici di Farfalla e Rana con la normale attività della serie. Riscaldamento: 400 a piacere Serie di riscaldamento: 150 3 X… Leggi tutto »Allenamento – integra tecnica Farfalla e Rana
Allora, hai un bel gruppo assortito di ragazzi a cui stai cercando di insegnare le partenze, ma sono tanti e devi farlo senza che si… Leggi tutto »Partenze – Entrata Verticale (possibilmente in vasca profonda!)
I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un grande sforzo mentre cercano di… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Massimizzare la Distanza x Bracciata usando le Palette Freestyler FINIS
Ecco una serie che è MOLTO più tosta di quello che potresti pensare semplicemente seguendo lo schema prescritto di conteggio-bracciate. Buon divertimento! Serie principale (vasca… Leggi tutto »Allenamento – contagli le bracciate!
Questa settimana un approccio fartlek al lavoro di velocità in vasca. Riscaldamento: 400 a piacere Serie di riscaldamento: 450 Quattro ripetute con pinne: 1 X… Leggi tutto »Allenamento – Approccio FARTLEK
A volte è richiesto un frullato di sforzi per un po’ di matematica creativa (ahò ma che sta a dì??). Iniziamo con una serie che… Leggi tutto »Allenamento – Variare gli intervalli
Tutti conosciamo l’importanza di una buona virata, ecco perché ogni squadra dovrebbe inserire nei suoi allenamenti quotidiani le “Virate Tennesse”. [iframe http://www.youtube.com/embed/MEQeipNyjiw?rel=0 640 480] Perché… Leggi tutto »Virate – virate di gruppo del Tennessee
Remate da cani! Nuota a Stile Libero tenendo la testa sempre fuori dall’acqua ed eseguendo la bracciata senza mai far uscire mani e braccia dall’acqua.… Leggi tutto »Esercizi per sviluppare la velocità! – parte 3
Remate orizzontali Utilizzando gli stessi movimenti di remata descritti nell’esercizio remate da fermi, state proni in acqua, le braccia in posizione di presa a gomito… Leggi tutto »Esercizi per sviluppare la velocità! – parte 2
La DPS (distance per stroke) o DPB (distanza per bracciata) è la distanza che il nuotatore riesce a percorrere spostandosi in avanti con il proprio… Leggi tutto »Distanza per Bracciata
Questi esercizi furono utilizzati nel programma d’allenamento proposto nel numero Aprile 2013 di Triathlete, tratti dal libro dell’atleta Olimpionica Sheila Taormina intitolato Swim Speed Workouts (“Allenamenti… Leggi tutto »Esercizi per sviluppare la velocità! – parte 1
Nuotare è indubbiamente uno degli sport migliori per il corpo. La combinazione di allenamento muscolare ed aerobico è di beneficio al nuotatore, di qualsiasi livello.… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – la paletta 8 e la prevenzione degli infortuni
Visto che, come distributori italiani FINIS, abbiamo disponibile un’ampia varietà di pinne, di diversi modelli, abbiamo pensato di riassumere brevemente le particolarità di ognuna delle… Leggi tutto »Le Pinne FINIS
Lavoro sul ritmo oggi… in modi diversi. Quando ti viene chiesto di nuotare in parziale negativo significa che la seconda parte della nuotata deve essere… Leggi tutto »Allenamento – Parziali Negativi, ancora un lavoro sull’andatura
Se vuoi migliorare la fase subacquea devi cominciare con la giusta inclinazione. Ecco un esercizio che è anche divertente, sopratutto per i piccoli nuotatori, e… Leggi tutto »Virate – Spinte in profondità
Abbiamo già osservato, in post precedenti, che la trazione è un compromesso tra potenza e attrito e che quindi dobbiamo imparare a nuotare, sembra ovvio,… Leggi tutto »Come insegnare la trazione a gomito alto (EVF)
Buongiorno Master! Dopo un week end impiegato nelle faccende di casa o magari a star dietro all’argento vivo della vostra prole ecco un bell’allenamento da… Leggi tutto »Allenamenti – si inizia la settimana comodi comodi
di JILL CASTLE, MS, RDN Al giovane nuotatore può capitare, quando si allena al mattino presto, di saltare la colazione. Prendete Henry, ad esempio. Preoccupato… Leggi tutto »I nuotatori dovrebbero mangiare PRIMA dell’allenamento di mattina presto?
Il Neptune della FINIS è diverso dagli altri lettori MP3 da piscina presenti sul mercato. Benché sia diffusissimo tra i nuotatori e atleti di più… Leggi tutto »Come funziona il lettore MP3 da piscina NEPTUNE
di JILL CASTLE, MS, RDN Non è raro vedere, qui negli Stati Uniti, squadre di piccoli nuotatori che vanno a fare un bel carico di… Leggi tutto »La quantità di carboidrati adatta al giovane nuotatore
Un breve video di Gary Hall SR. in cui suggerisce un esercizio per riuscire a percepire gli errori della virata. Grazie a questo esercizio il… Leggi tutto »Errori e correzione della virata
L’EVF (Early Vertical Forearm o bracciata a gomito alto) è una posizione essenziale ai fini della velocità nel nuoto. Spesso l’EVF è considerata la “parte… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Più presa sull’acqua e in anticipo con la paletta Fulcrum
Poche semplici regole Prima dell’uso: Leggi le istruzioni NZ Manufacturing incluse nella confezione (le trovi anche in fondo a questo articolo). Please also note: Controlla… Leggi tutto »Come prendersi cura degli elastici da allenamento StrechCordz
Perché contare le bracciate è utile? (di Kevin Koskella) Potrebbe esserti capitato un allenatore che ti faceva contare le bracciate durante l’allenamento, sia inserendo questo… Leggi tutto »Perché contare le bracciate è utile? (di Kevin Koskella)
Per ciclo di bracciata si intende il tempo che impiega un nuotatore da quando fa entrare una mano in acqua al momento in cui quella… Leggi tutto »Ciclo di bracciata
Benché il senso comune ci dica che l’unico modo per nuotare più veloce sia allenarsi in acqua, la scienza aggiunge una “postilla” all’asciutto. I nuotatori… Leggi tutto »Una svolta importante per l’atleta – Elastici da allenamento a secco Strechcordz (di Ruthy Vesler)
Una pinna lunga puo’, in alcuni casi, ridurre il massimo potenziale di un allenamento. La superficie troppo ampia della pala fornisce un eccessiva propulsione in… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Pinne corte Zoomers Z2
Disponibili da oggi anche in Italia i nuovi costumi FINIS E non perdetevi la cuffia GENERALE LEE ispirata alla grafica del telefilm anni ’80 “Hazzard”… Leggi tutto »Nuova linea di costumi openback per FINIS
Una serie di velocità oggi… se riesci a nuotarla con “integrità” Serie Principale: 1800 m Nuota due ripetizioni di quel che segue. Fai la stessa… Leggi tutto »Allenamento – nuota con integrità!
Ecco un semplice esercizio che aiuta nella fase di presa a Stile Libero… con enfasi sulle cose semplici! [iframe https://www.youtube.com/embed/mWaqapTjhjs?rel=0 640 480] Perché farlo: Imparare… Leggi tutto »Stile Libero – semplice fase di presa
Il miglior modo per costruire forza e potenza in un nuotatore, aldilà dell’allenamento a secco, è l’allenamento frenato in acqua. Nel momento in cui il… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – in forma con la Ultimate Drag Suit
Imparare ad utilizzare la spinta e l’inerzia in modo da sfruttare un recupero attivo può insegnarti un nuovo modo di nuotare le serie intervallate. La… Leggi tutto »Allenamenti – Giocare col ritmo
Imparare una Rana migliore a volte può significare allungare la propria nuotata fino al punto in cui essa diventa “scomoda” [iframe http://blip.tv/play/hawKg5SdTgI.x?p=1 640 480] Abbiamo… Leggi tutto »Dorso – giocare con l’andatura