Esercizi

Esercizio Tecnica a Rana – mini bracciata Quando la maggior parte dei ranisti nuota cercando la velocità, si concentra su una trazione ampia e potente.… Leggi tutto »Esercizio Tecnica a Rana – mini bracciata

Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto Allenarsi con il suspension trainer per il nuoto e capirne l’efficacia necessita un discorso teorico prima di… Leggi tutto »Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto

Dorso, esercizio “spingi il compagno”, bizzaro ma estremamente efficace Se mai dovessi sentire l’allenatore che ti spiega questa serie di tecnica, potrebbe sembrarti… una stupidata.… Leggi tutto »Il miglior esercizio a Dorso, “spingi il compagno”

Ultimo esercizio per migliorare il tuo Stile Libero Dopo le prime due serie di esercizio (Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1… Leggi tutto »Ultimo esercizio per migliorare il tuo Stile Libero

Migliorare lo Stile Libero, su di velocità – esercizio 2 Nel primo esercizio di questa serie di 3 esercizi per migliorare l’efficienza del tuo Stile… Leggi tutto »Migliorare lo Stile Libero, su di velocità – esercizio 2

Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1 Come nuotatori e nuotatrici siamo sempre alla ricerca di un modo per migliorare la nostra… Leggi tutto »Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1

Esercizio a Rana – gambata stretta come Roque Santos Se vuoi sviluppare una gambata a Rana efficace, ma anche se vuoi impararla bene fin dall’inizio,… Leggi tutto »Esercizio a Rana – gambata stretta come Roque Santos

Un esercizio per migliorare il tuo nuoto… fuori dall’acqua È già un po’ che scriviamo articoli su come allenarsi con gli elastici sia efficace per… Leggi tutto »Un esercizio per migliorare il tuo nuoto… fuori dall’acqua

Remate, un esercizio da fare con lo snorkel e con una paletta speciale Oggi ti consigliamo un esercizio per migliorare un aspetto importante della bracciata.… Leggi tutto »Remate, un esercizio da fare con lo snorkel

Esercizi con bande elastiche per nuotatori In Esercizi con bande elastiche per nuotatori abbiamo raccolto alcuni video che ti mostrano esercizi utilissimi da fare per… Leggi tutto »Esercizi con Bande Elastiche per Nuotatori (Training Band, Loop Band ed Elastici Piatti)

Nuoto, Allenare la Respirazione per Sviluppare Resistenza e Potenza Nel Nuoto, Allenare la Respirazione per Sviluppare Resistenza e Potenza è essenziale. Ecco il modo migliore… Leggi tutto »Nuoto, Allenare la Respirazione per Sviluppare Resistenza e Potenza

Battuta di Gambe a Rana, come e perché farla breve e veloce in questo esercizio La Battuta di Gambe a Rana, se vuoi scattare veloce… Leggi tutto »Battuta di Gambe a Rana, come e perché farla breve e veloce in questo esercizio

Migliorare Gambe Rana con l’Utilizzo dell’Elastico Pull Buoy Sai che Migliorare Gambe Rana con l’Utilizzo dell’Elastico Pull Buoy (e con altri strumenti) è effettivamente possibile… Leggi tutto »Migliorare Gambe Rana con l’Utilizzo dell’Elastico Pull Buoy

Migliorare la Battuta di Gambe a Delfino L’unico modo per Migliorare la Battuta di Gambe a Delfino nella fase dopo la virata è avere la… Leggi tutto »Come Migliorare la Battuta di Gambe a Delfino in Subacquea

Nuoto, gli Esercizi per la Respirazione per Principianti Nel video in fondo a questo articolo ti vengono proposti 4 esercizi per la respirazione che puoi… Leggi tutto »Nuoto, gli Esercizi per la Respirazione per Principianti

Nuoto – Sfruttare il tuffo di partenza Per Sfruttare il tuffo di partenza al meglio ti sei mai chiesto come potresti fare? Che tipo di… Leggi tutto »NUoto – Sfruttare il tuffo di partenza

Remate Nuoto, ecco cosa sono e come allenarle al meglio Le remate nuoto sono un esercizio che serve ad allenare molte caratteristiche del tuo stile,… Leggi tutto »Remate Nuoto, Ecco Cosa Sono e Come Allenarle al Meglio

Battuta di Gambe in Verticale: Come Sviluppare la Potenza di Gambe nel Nuoto Mai provato l’esercizio di Battuta di Gambe in Verticale? Serve a Sviluppare… Leggi tutto »Battuta di Gambe in Verticale: Come Sviluppare la Potenza di Gambe nel Nuoto

Posizione Migliore a Stile Libero – un Esercizio per Impararla e Migliorarla Trovare la posizione migliore a Stile Libero significa assicurarsi che la tua posizione… Leggi tutto »Posizione Migliore a Stile Libero – un Esercizio per Impararla e Migliorarla

Come usare gli elastici per il nuoto se sei un dorsista. Come usare gli elastici per il nuoto se sei un dorsista. Dorsisti. Ma come… Leggi tutto »Come usare gli elastici per il nuoto se sei un dorsista.

Esercizi nuoto – Giocare con la superficie di appoggio In Esercizi nuoto – Giocare con la superficie di appoggio, ti proponiamo un esercizio non troppo… Leggi tutto »Esercizi nuoto – Giocare con la superficie di appoggio

Come Migliorare la Bracciata in 5 semplici passi Ecco come migliorare la  bracciata, nello specifico la fase di trazione ma di conseguenza tutto il resto,… Leggi tutto »Come Migliorare la Bracciata in 5 semplici passi

Nuoto posizione corretta della testa, un consiglio di Dave Scott Nel nuoto la posizione corretta della testa è essenziale per una velocità massima che non… Leggi tutto »Nuoto posizione corretta della testa, un consiglio di Dave Scott

Nuoto Esercizi Dorso: correggere l’incrocio delle mani sopra la testa In Nuoto Esercizi Dorso: correggere l’incrocio delle mani sopra la testa ti diamo un suggerimento… Leggi tutto »Nuoto Esercizi Dorso: correggere l’incrocio delle mani sopra la testa

Esercizi Virata Nuoto: Virata con Elastico In Esercizi Virata Nuoto: Virata con Elastico Nuoto ti suggeriamo un modo divertente per eseguire al meglio la virata a… Leggi tutto »Esercizi Virata Nuoto: Virata con Elastico da Corsia

Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni In Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni vedrai un video e potrai leggere alcune considerazioni di uno dei più grandi… Leggi tutto »Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni

Partenza corretta dal blocco: come perfezionarla? Si potrebbe pensare che una partenza corretta dal blocco sia appannaggio di tutti i nuotatori, specialmente quando si parla… Leggi tutto »Come effettuare una partenza corretta dal blocco