Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda Nell’ottava scheda di allenamento nuoto per dimagrire spingiamo molto sulla tecnica. La scheda è concepita su un “nuotatore medio… Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda Nella settima scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po’ di tecnica e accelerazioni. La scheda è concepita… Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, settima scheda
Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda Nella sesta scheda di allenamento nuoto per dimagrire aggiungiamo un po’ di lavoro sui Misti, qualche scatto e un… Leggi tutto »Allenamento nuoto per dimagrire, sesta scheda
Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023 Nuotare fa dimagrire? Con i giusti accorgimenti e le nostre schede di allenamento, semplici ma efficaci, dovreste… Leggi tutto »Allenamento Nuoto per Dimagrire, la Guida Completa 2023
Nuoto: 2 allenamenti facili di fine anno. Ecco altri due allenamenti, stavolta co un livello di difficoltà facile. Vanno bene per chi nuota da poco… Leggi tutto »Nuoto: 2 allenamenti facili di fine anno.
Usare le Palette per Potenziare la Bracciata del Triatleta In Usare le Palette per Potenziare la Bracciata del Triatleta ti suggeriamo un allenamento che potrai… Leggi tutto »Usare le Palette per Potenziare la Bracciata del Triatleta – un allenamento
Allenamento con palette nuoto e pull buoy, sembra facile ma non lo è Pull buoy e palette nuoto sono i primi due attrezzi che vengono… Leggi tutto »Allenamento con palette nuoto e pull buoy – ottenere il massimo
A volte ci vuole un allenamento facile stile e dorso, ma che sia complicabile! Oggi ti proponiamo questo allenamento facile stile e dorso, facile sia… Leggi tutto »Allenamento – allenamento facile stile e dorso, e anche piuttosto breve!
Jill Dahle della Finis è stato un agonista e adesso è un allenatore. Ecco cosa suggerisce come allenamento facile per lavorare su alcuni aspetti tecnici… Leggi tutto »Allenamento – poche facili vasche per migliorarsi
Ecco un allenamento abbastanza facile per chi vuole preparasi a un evento di triathlon amatoriale Riscaldamento: 10 x 50 Stile Serie principale: 5 x 200… Leggi tutto »Allenamento – preparazione per triathlon facile facile
Allenamento facile in acque libere in circa un’ora Ecco un allenamento abbastanza facile da praticare in acque libere per una distanza di circa 3000 m… Leggi tutto »Allenamento facile in acque libere in circa un’ora
L’abilità di partire, efficacemente e velocemente, dal blocco è obiettivo comune per tutti i nuotatori. Il solito “A postooooo… via!” può rapidamente diventare ripetitivo e… Leggi tutto »Giochi da allenamento – partenze
Vediamo cosa puoi fare con un po’ più di riposo! Serie principale: 1600 m 16 X 100 a piacere, MA o tutte nuotate con lo… Leggi tutto »Allenamento – aumento delle ripartenze
Una serie veloce da inserire in allenamento per lavorare sulla velocità dell’uscita della mano dall’acqua. Serie di Dorso: 600 Questa serie può essere fatta con… Leggi tutto »Allenamento – una serie veloce a Dorso
Quando si insegna ai nuotatori come capire l’andatura del proprio Crawl a volte è bene metterli in uno “stato di disagio”. Alcune andature vanno bene… Leggi tutto »Allenamento – alla scoperta del Tempo Trainer PRO
Ecco un allenamento che può essere utile a chi ha appena cominciato con il nuoto*. La distanza totale di 600m può sembrare troppa a un… Leggi tutto »Allenamento – per principianti che vogliano migliorare la resistenza e il Crawl
Migliora la tua capacità polmonare con questo allenamento di 2700 m Riscaldamento: 100 Stile 100 Pullbuoy 100 Gambe 100 a piacere Serie Principale: 16 x… Leggi tutto »Allenamento – controllo della respirazione
Un allenamento breve ma utile se si ha una mezz’ora disponibile e non si è allenatissimi. Ci si allena in vasca ma è utile per… Leggi tutto »Allenamento – se hai mezz’ora per allenarti (per acque libere e triatleti)
Ecco un allenamento che va bene anche per master che hanno iniziato da poco e hanno voglia di mettersi alla prova per un’oretta sui 2500… Leggi tutto »Allenamento – Master a Stile sulla corta distanza
La serie di allenamento di oggi inizia con la tecnica, nello specifico su come mano e avambraccio interagiscono con l’acqua durante la presa, e finisce… Leggi tutto »Allenamento – testa sulla tecnica, duri!
Versione 1 – Breve distanza RISCALDAMENTO: 100 Stile 100 Misti solo gambe 100 Misti – esercizio di tecnica a piacere 300 m SERIE PRINCIPALE: 16… Leggi tutto »Allenamento – doppia versione, scegli la distanza!
Questa settimana inseriamo un po’ di tecnica nell’allenamento… nello specifico concentrandosi su come mano e avambraccio interagiscono con l’acqua durante la presa. E si termina… Leggi tutto »Allenamento – tecnica mano-avambraccio
SERIE PRINCIPALE: 1600, 2000, 2400 o ??? Cercate di fare questa serie di allenamento in gruppo. Se è necessario, indossate pinne per riuscire a star… Leggi tutto »Non ce la fate a rispettare le ripartenze? Allora pinne corte!
Ecco una serie che può essere inserita in allenamento per allenare l’EVF 4 ripetizioni 6x 25 Stile Libero con la paletta Fulcrum 1 x 100… Leggi tutto »Allenare il gomito alto
Allenamento – 3 esercizi da provare con le palette Ecco, pronte da inserire in allenamento, quattro ripetute da eseguire con palette Agility Finis. Possono sembrare… Leggi tutto »Allenamento – 3 esercizi da provare con le palette
3 ripetizioni con la monopinna FOIL 1 x 100 gambe, sul dorso 2 x 25 gambe, in immersione, con aumento della velocità graduale, da 80%… Leggi tutto »Allenamento introduttivo al Delfino con la monopinna FOIL
Un estratto da un libro di prossima pubblicazione nella collana “I quaderni di Swimmershop” a proposito dell’allenamento a secco con elastici: “Dorso – Si raccomanda… Leggi tutto »Allenamento – A secco con elastici
A proposito di questo allenamento: Può essere difficile calibrare il proprio allenamento nella settimana di recupero ed è importante ricordare che ciò comporterà tentativi ed… Leggi tutto »Recupero nel Triathlon: Allenamento per la settimana della gara
La paletta senza elastico Agility Paddles è stata fin da subito un grande successo di FINIS. La paletta è elegante e semplice e davvero speciale,… Leggi tutto »I benefici di una paletta senza elastico (e un allenamento)
I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un grande sforzo mentre cercano di… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Massimizzare la Distanza x Bracciata usando le Palette Freestyler FINIS
Palette senza elastico, tubi ed esercizi di tecnica Questo allenamento mi è sembrato ottimo per i Master di livello base che allena Barbara Hummel. L’intera… Leggi tutto »Allenamento – Palette senza elastico, tubi ed esercizi di tecnica
Serie brevi per ogni stile con il Tempo Trainer Pro come attrezzo della settimana. Se avete solo alcuni Tempo trainer, cioè non ce n’é abbastanza… Leggi tutto »Allenamento – Tempo Trainer Pro
Dopo una serie con il Pull Buoy è normale per un nuotatore avere la “sindrome delle mani piccole” con manifesta difficoltà a riprendere la sensibilità… Leggi tutto »Allenamenti – le Palette PT paddles
Ecco una serie di allenamento che l’allenatrice Barbara Hummel ha propinato ai suoi atleti Master su due giorni consecutivi di allenamento. Il secondo giorno erano… Leggi tutto »Allenamento del venerdì – piramide per Master USA
Allenamento – lavoro sul ritmo per “principianti” Ecco un allenamento facile per il quale potrai usare delle pinne corte. Abbiamo cercato di spiegare le singole… Leggi tutto »Allenamento – lavoro sul ritmo per “principianti”